Un cycle d'ateliers pour prévenir des maladies cardiovasculaires pour les femmes
Le Contrat Local de Santé (CLS) de Guingamp-Paimpol Agglomération et de Leff Armor communauté met en place, en partenariat avec la Mutualité Française Bretagne l’action « Coeur de femmes ». Ce cycle est composé de 5 séances indissociables. Les ateliers sont complémentaires, et permettent d’aborder dans un premier temps les maladies cardiovasculaires dans sa globalité, puis plus en détail 2 facteurs de risques modifiables : l’alimentation et l’activité physique.
Les maladies cardiovasculaires : 1ère cause de décès chez la femme
Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont la première cause de décès chez la femme, bien avant le cancer du sein. En effet, on retrouve sur le podium en 1ère cause les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et en seconde l’infarctus du myocarde (« crise cardiaque »). Et pourtant, ces maladies sont souvent méconnues. Nous pouvons agir sur certains facteurs afin de diminuer les risques de développer les MCV, L’alimentation, l’activité physique, le tabac, l’alcool ou encore le stress jouent un rôle majeur dans ces maladies. D’autres facteurs non « modifiables », comme l’âge ou le sexe influencent également les risques. Elément important, la femme est plus vulnérable à 3 périodes de sa vie : avec la contraception, durant la grossesse et à la ménopause. La femme est donc plus exposée aux facteurs de risques que les hommes. Afin d’informer et de prévenir les MCV chez la femme, la Mutualité Française Bretagne propose un cycle de 5 ateliers composé d’un atelier de sensibilisation aux risques cardio-vasculaires, de deux ateliers sur l’alimentation et de deux ateliers sur l’activité physique.
5 soirées indissociables pour devenir actrices de sa santé
Atelier 1 : Les risques cardiovasculaires chez la femme
• Le fonctionnement du cœur
• Les maladies cardiovasculaires : définitions, symptômes chez la femme
• Les périodes de vulnérabilités
• Les facteurs de risques
• Les recommandations
Atelier 2 : L’activité physique : de quoi parle-t-on ?
• Définition et recommandations
• Bienfaits et prévention des maladies cardio-vasculaires
• Évaluer son niveau d’activité physique.
• Tests de condition physique
• Découverte d’exercices à reproduire à la maison
• Étirements
Atelier 3 : Alimentation, des besoins essentiels pour le corps humain
• Les besoins de mon corps : on parle ici des besoins physiologiques en nutriments, micro-nutriments à travers les différents groupes d'aliments, en insistant sur les aliments et sur les comportements alimentaires favorables à la santé cardiovasculaire.
Atelier 4 : Activité physique, un atout pour le cœur
• Identifier les freins et leviers à la pratique d’une activité physique
• Comment se fixer des objectifs
• Précautions à prendre
• Focus sport sur ordonnance
• Des objectifs pour chacun
• Approfondissement d’exercices physiques adaptés
• Étirements
Atelier 5 : Une alimentation plus saine et durable au quotidien
• En pratique : Décryptage des produits transformés et ultratransformés et leurs risques pour la santé avec lecture des étiquettes alimentaires (informations nutritionnelles, labels, pièges marketing...), en introduisant la notion d'alimentation durable.
Informations et inscriptions
Date : lundis 2 novembre, 9 novembre, 16 novembre, 23 novembre et 30 novembre 2026
Horaire : de 18h à 20h
Lieu : Paimpol, Rue Pierre Feutren - La Sirène - Centre culturel
Inscriptions : cflamanc@bretagne.mutualite.fr
Téléphone : 06 73 81 14 12
Flyer-A5 Coeur de femmes Paimpol